bacak Temel Açıklaması
Bacağınızın üst kısmında aÄŸrı var ise, eÄŸilip basamak parmaklarınıza dokunmaya çdüzenışın. Bunu yerde otururken veya tabanÄŸa kalkarken yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / tahmil: Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem aÄŸrılarına niye olmaktadır.Cumhur beyninde varis patlaması olarak tanımlanan tavÄ